喝苦咖啡再配合运动能不能减肥 喝对了咖啡让你轻松减肥

减肥是困扰女性朋友们的一大难题，为了拥有苗条的身材，为了穿上漂亮的衣服，广大的女性朋友们忍受美食的诱惑节食，挥洒汗水运动，甚至花大价钱冒着健康的风险吃减肥药，然而效果往往不尽如意。有没有什么轻松减肥的方法呢？下面我就向大家介绍一种不用节食，也无需运动，更不用冒着健康的风险的减肥法——喝苦咖啡减肥法。

为什么喝苦咖啡能减肥呢，因为苦咖啡是所有咖啡中咖啡因含量最高并且热量最低的，而咖啡因作为生物碱，会让人体处于兴奋的状态。兴奋状态的人体会加快血液的循环从而达到消耗脂肪酸减肥的功效。既然喝咖啡就可以减肥是不是可以无节制喝咖啡就可以了呢，当然不是，只有喝对了咖啡才能达到减肥的效果。

首先，不是什么样的咖啡都可以的，含有大量糖类或炼乳的咖啡不仅无法减肥，糖类和炼乳的高热量还会导致肥胖。其次搭配点心或小食的饮用方法也是不可取的，点心和小食有很高的热量不利于减肥。正确的方法是要选择低热量的苦咖啡，美式咖啡就是不错的选择，如果家里有咖啡机的也可以自制黑咖啡，只要不要添加其他高热量的东西都是可以达到减肥的效果的。

其次，喝苦咖啡的时间也是有讲究的，适当的喝苦咖啡时机可以让减肥事半功倍。饭后半小时至一小时这段时间是减肥的最佳时机，因为苦咖啡有助于促进消化，消耗脂肪。如果你想有更好的减肥效果也可以在喝完苦咖啡后做一些运动，这样可以更快的消耗体内的热量。如果是白领上班族也可以选择下班前喝一杯苦咖啡，回家这段路途可以散个步就可以达到减肥的效果。各人都可以根据自身的情况合理的利用时间进行苦咖啡减肥法。

最后，既然喝苦咖啡有这么好的减肥效果，是不是可以无节制的喝呢。答案当然是否定的，大家都知道咖啡之所以那么受欢迎是因为喝完咖啡之后会让人保持亢奋的状态，让人不易瞌睡，有更清醒的工作状态，如果我们在夜晚喝了大量咖啡会导致无法入睡从而影响第二天的工作生活。这样长期以往会对身体造成很大的损害，从而引起身体不适。为了避免这种情况的发生，大家要选择适当时间饮用。在保障健康的情况下有效轻松的减肥。